Being perfect is natural on me

 Hola, mi blog trata de salud mental, pero hoy será sobre este trastorno que se descubrió recientemente. Trastorno ansioso depresivo mixto Rocío Carrasco, quien en una polémica entrevista ha mostrado su diagnóstico de trastorno ansioso depresivo mixto, con una intensidad de moderado a grave. La hija de Rocío Jurado, que denunciaba en la misma entrevista ser víctima de malos tratos, aseguraba que su enfermedad la ha mantenido años medicada e incluso haber tocado fondo con un intento de suicidio. Ahora...¿Qué es? Cuando se padece, están presentes síntomas de ansiedad y de depresión, pero ninguno de ellos predomina claramente ni tiene la intensidad suficiente como para justificar un diagnóstico por separado. Síntomas: De ansiedad: La preocupación. La tensión nerviosa subjetiva. La la irritabilidad, la baja autoconfianza. La tensión muscular. Los dolores tensionales. Sueño insuficiente y retrasado. Ansiedad flotante. Preocupación por la salud. Ansiedad observada. De depresión: La ...

 Hola hoy hablaremos de la importancia de estar equilibradxs en mente, cuerpo y alma. Empieza por ti Cuando hablamos de equilibrio, si, es sentirnos bien, ya sea con nosotrxs mismxs, descansadxs, con buena salud física, motivadxs, etc. Ahora ¿por qué crees que es importante cuidar los tres aspectos?  Capítulo 6 aprende a cuidarte y a amarte: Cuando te sientes bien es el momento para empezar a cuidarte en tres aspectos, comenzar a tener buenos hábitos, meditar, relajarte, comenzar a crear hábitos que te ayudarán en un futuro, si tienes buenos hábitos y siempre estas estresadx, no te servirá de mucho, tenemos que empezar a cuidarnos aunque sea: Hacer tres veces a la semana ejercicio: el cerebro necesita oxigenación y no te puedes concentrar. Tomar agua todos los días: reduce el estrés y mantenerte hidratadx es también esencial para tu cerebro. Comer tres veces al día como mínimo: comer es tan importante como ambos, tener una buena alimentación ayuda a que nuestro organismo ...

Hola hoy veremos como dejar de tenerle miedo a las decisiones que tomamos día a día, ojalá te sirva. Empieza por ti No pasa que vives pensando: "si hubiera hecho esto...", "si hubiera pasado tal cosa...", ¿ves como se escucha? se escucha como una persona que vive en el pasado pensando en lo que hubieran pasado por algo que no hicieron, o algo equivocado; si eso resonó contigo déjame decirte que necesitamos cambiar en eso. Capítulo 5 deja de tenerle miedo a vivir, si es posible: Cuando una persona deja que las cosas que le gustan por miedo o por indecisión, están dejando de vivir. Lo que necesitamos primero es dejar de sobre pensar todo y actuar al momento, se supone que para eso piensas mucho, ¿no? debes estar consiente de que las consecuencias positivas existen, y que no siempre serán malas, debemos aprender de algo al vivir, si no, no podríamos crecer como personas. Aclaro que si piensas que quedarte donde estás está bien, estás en lo correcto, cada quien vive com...

Hola, hoy hablaremos de lo que es confiar en ti mismx, diré maneras de como empezar a cambiar.:) Empieza por ti Cuando decimos "Confía en mi!!" se refiere a confiar en ti, en tus capacidades, este capítulo será como el capítulo 3, sobre el amor propio, pero estaremos enfocadxs en la confianza que te tienes a ti. Capítulo 4 miéntete con tus verdades: Al decir: "miéntete con tus verdades" es para darte confianza, el capítulo dos se trató de algo parecido, mentirse con algo que eventualmente será realidad, en este caso es decirte las cosas buenas que sabes que tienes , por ejemplo: "yo soy alguien inteligente", "yo soy buenx en esto"; cosas que sabes que son ciertas como tu inteligencia(las calificaciones no cuentan, es algo que mide lo que tu aprendes, pero alguien dijo una vez: la inteligencia se mide con tus conocimientos, que no sepas algo no significa que seas menos que los demás, si no que ellos conocen eso que tú aún no aprendes.), tu manera ...

Hola, hoy hablaremos de cómo tener amor propio, para esto, repetiré lo mismo de siempre, debes querer un cambio y estar dispuestx a hacerlo, no sólo esperarlo, tqm y ojalá te guste.:)💓 Empieza por ti Yo sé que siempre van a existir personas que piensen que son mejores que tú, pero, ¿por qué rebajar tu nivel si sabes que eres lo mejor que hay? Algunas personas dirán: "no lo soy" o "las personas tienen razón de lo que piensan de mi". ¿Quién dice? al darles tu la razón es no ver tu potencial y estancarte, ¿para qué darle tanta importancia a suposiciones o comentarios de ti que sabes que no son verdad? Bueno hoy hablaremos de cómo cambiar eso. Capítulo 3 ¿sabías que vales más de lo que crees?: Cuando alguien ve u  esfuerzo tuyo es común que digan algo malo sin pensar bien que dijeron, pero, ¿Qué hay de ti?, ¿Cómo reaccionas tú? En el capítulo 1 vimos que ignorar a lo que hace alguien y enfocarte en ti es necesario, es necesario para reflexiones y abras los ojos, vales ...

Hola, hoy hablaremos de algunos tips para subirte el ánimo, primero recuerda que todo depende si tu quieres un cambio en ti, si no será más difícil que te sirvan, ya que con esto necesitas un pensamiento positivo de tu parte, si no, ¿de qué sirve?. Ya con esto dicho, espero que te guste.:)💓 Empieza por ti Estoy segura que muchas personas les gustaría empezar a cambiar su vida, estando cansadxs de siempre sentirse igual, sé que a veces la vida es muy aburrida, y que necesitas algún tipo de pasión o existe alguien que te impulsa a seguir adelante, pero, ¿sabías que eso se puede cambiar? ya se que dirás algo como: "ya lo he intentado y no funcionó" ¿Estás segurx que intentaste? ¿Por qué rendirte tan pronto cuando puedes mejorar tu vida con solo confiar en ti?, para eso empezaremos con el tema. Capítulo 2 agradece aunque no estés agradecidx: A veces el solo tener un buen hábito es suficiente para sentirse bien, como tomar agua diario y comer tres veces, si no, puedes empezar en ...

Hola me gustaría a través de este blog enseñarte cosas que me han ayudado a cambiar como persona y ser mejor, espero que te sirva. :)💓 Empieza por ti Muchas veces pensamos que el mundo está en nuestra contra, pero, ¿y si eso es una simple idea nuestra? He notado que muchas personas nos podemos llegar a sentir insuficientes y también que somos "la persona que sobra", no lo eres. Recuerda que existen personas que no tienen la intención de dañarte ni de hacerte sentir mal, al contrario al menos alguien siempre estará ahí para apoyarte. Para hacerte ver eso necesito que estés consciente de que puedes mejorar tu vida y querer cambiarla. Ya con esto dicho, comencemos... Capítulo 1 deja de culpar: Recuerda que no todas las personas ocasionan tus sentires, también depende de qué tanto te expresas, no es bueno que todas las personas sean responsables de tu vida y tu no. ¿Dónde quedas tú? Tu no eres personaje secundario, eres el protagonista.  El primer paso y el más importante es emp...