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 Hola hoy hablaremos de la importancia de estar equilibradxs en mente, cuerpo y alma.

Empieza por ti

Cuando hablamos de equilibrio, si, es sentirnos bien, ya sea con nosotrxs mismxs, descansadxs, con buena salud física, motivadxs, etc. Ahora ¿por qué crees que es importante cuidar los tres aspectos? 

Capítulo 6 aprende a cuidarte y a amarte:


Cuando te sientes bien es el momento para empezar a cuidarte en tres aspectos, comenzar a tener buenos hábitos, meditar, relajarte, comenzar a crear hábitos que te ayudarán en un futuro, si tienes buenos hábitos y siempre estas estresadx, no te servirá de mucho, tenemos que empezar a cuidarnos aunque sea:

  • Hacer tres veces a la semana ejercicio: el cerebro necesita oxigenación y no te puedes concentrar.
  • Tomar agua todos los días: reduce el estrés y mantenerte hidratadx es también esencial para tu cerebro.
  • Comer tres veces al día como mínimo: comer es tan importante como ambos, tener una buena alimentación ayuda a que nuestro organismo pueda trabajar con normalidad, nuestro ánimo cambie y que podamos ser inmunes a enfermarnos tan fácil.
  • Un buen descanso: ayuda a que nos relajemos, facilitar la producción de serotonina, que es la que produce la felicidad, ayudarías a tu corazón y sistema vascular.
  • Tener horarios: organizar tu tiempo es hacer tu vida organizada, podrás empezar a separar el tiempo que le dedicas a otros y el tiempo que te dedicas a ti.

Por eso y muchas otras razones es importante que te cuides, demuéstrate que te amas y que te cuidas. 

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